Mata Lelah di Era Digital, Kapan Harus Mulai Waspada?

Bangun tidur memeriksa smartphone, bekerja di depan laptop, menghadiri rapat secara daring, kemudian kembali menatap layar smartphone hingga menjelang tidur. Tanpa disadari, sebagian besar aktivitas sehari-hari kita, sering melibatkan perangkat digital.

Teknologi memang memberikan kemudahan dalam berbagai aktivitas sehari-hari. Namun, kebiasaan menatap layar dari jarak dekat dalam waktu lama tanpa istirahat yang cukup, dapat menimbulkan berbagai keluhan pada mata.

Keluhan seperti mata terasa berat, kering, perih, berair, pandangan buram, hingga sakit kepala sering kali dianggap sebagai hal biasa. Padahal, keluhan tersebut dapat menjadi tanda digital eye strain atau kelelahan mata akibat penggunaan perangkat digital berkepanjangan. Lantas, kapan keluhan tersebut perlu diwaspadai?

Apa yang Terjadi pada Mata Saat Terlalu Lama Menatap Layar?

Ketika mata digunakan terus-menerus untuk melihat layar, terutama tanpa jeda yang cukup, berbagai keluhan dapat muncul. Kondisi yang sering disebut digital eye strain atau computer vision syndrome mencakup berbagai keluhan mata dan penglihatan yang berhubungan dengan aktivitas menggunakan komputer, tablet, smartphone, maupun perangkat digital lainnya. Beberapa keluhan yang dapat muncul antara lain:

Mata terasa lelah atau berat
Mata kering atau terasa sepet
Mata terasa perih atau terbakar
Mata merah
Mata berair
Penglihatan buram sementara
Sulit memfokuskan pandangan
Mata terasa seperti berpasir atau terdapat benda asing
Lebih sensitif terhadap cahaya
Sakit kepala

Baca Juga : Penyakit Mata Kering (Dry Eye Disease): Definisi, Gejala, Penyebab, Pengobatan

Kapan Mata Lelah Membutuhkan Pemeriksaan?

Mata lelah setelah menggunakan layar dalam waktu lama sering kali bersifat sementara dan dapat membaik setelah aktivitas dihentikan. Namun, keluhan yang muncul berulang, semakin berat, atau tidak membaik meskipun sudah beristirahat sebaiknya jangan diabaikan. Terlebih jika keluhan disertai:

Penglihatan semakin buram atau berubah
Nyeri pada mata
Mata merah yang menetap
Silau yang berlebihan
Penglihatan ganda
Kesulitan melihat pada jarak tertentu
Keluhan mata kering yang terus berulang
Sakit kepala yang sering muncul saat melakukan aktivitas visual
Keluhan yang mengganggu pekerjaan, belajar, atau aktivitas sehari-hari

Gejala tersebut dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, mulai dari kelelahan mata, mata kering, kelainan refraksi, hingga gangguan mata lainnya. Oleh karena itu, pemeriksaan oleh dokter spesialis mata dianjurkan apabila keluhan menetap, berulang, atau semakin mengganggu.

Untuk mengetahui penyebab keluhan, Anda dapat melakukan pemeriksaan di Rumah Sakit Mata Undaan Surabaya. Untuk membuat janji temu, download aplikasi BERSAMAMU di Play Store atau App Store dan ambil nomor antrian dari mana saja.