Berada di ruangan ber-AC dalam jangka waktu yang lama bisa menyebabkan seseorang mata kering karena AC. Rasa tidak nyaman, seperti mata perih, berpasir, atau mudah lelah saat menatap layar bisa menjadi tanda awal mata kering atau dry eye. Hal ini dikarenakan AC tidak hanya menurunkan suhu, tapi juga mengurangi kelembapan udara yang sangat dibutuhkan mata untuk tetap lembap dan sehat. Sebelum membahas penyebab dan cara mengatasinya, mari kenali dulu apa itu kondisi mata kering atau dry eye syndrome.

Apa Itu Dry Eye Syndrome?

Dry eye syndrome adalah kondisi ketika mata tidak dapat menghasilkan air mata yang cukup, atau kualitas air mata tidak optimal untuk menjaga kelembapan mata. Normalnya, setiap kali berkedip, mata akan menyebarkan lapisan air mata yang terdiri dari air, minyak, dan lendir. Ketika produksi air mata terganggu atau cepat menguap, permukaan mata menjadi kering, iritasi, dan terasa tidak nyaman. Dry eye bisa disebabkan oleh banyak hal, dan salah satu pemicunya adalah berada di ruangan ber-AC secara terus-menerus.

Baca Juga: Mata Kering dan Gatal: Penyebab dan Cara Mengatasinya

Penyebab Mata Kering Karena AC

Penggunaan AC dapat menyebabkan mata kering karena hal-hal berikut:

• Penurunan kelembapan udara: AC menyerap kelembapan dalam ruangan, membuat udara menjadi kering sehingga air mata lebih cepat menguap.
• Hembusan udara dingin langsung ke wajah: Aliran udara dari AC yang mengarah langsung ke mata mempercepat penguapan lapisan air mata, sehingga menjadikan mata lebih cepat kering.
• Gangguan pada kelenjar meibomian: Udara dingin dapat mengganggu fungsi kelenjar yang memproduksi minyak pelindung air mata yaitu kelenjar meibomian, menyebabkan ketidakseimbangan lapisan air mata.
• Penggunaan AC secara terus menerus: Terlalu lama berada di ruangan ber-AC tanpa ventilasi atau sumber kelembapan tambahan membuat mata tidak memiliki waktu untuk memulihkan kelembapannya secara alami.
• AC mobil yang diarahkan ke wajah: Berada di dalam mobil dapat memperburuk kondisi mata kering karena jarak dekat antara AC dan mata, serta ruang yang lebih sempit dan minim sirkulasi udara.

Gejala Mata Kering Akibat AC yang Perlu Diwaspadai

Jika sering berada di ruangan ber-AC dan mengalami gejala berikut, kemungkinan besar Anda mengalami mata kering:

• Mata terasa perih atau panas
• Gatal dan kemerahan
• Pandangan bisa menjadi kabur
• Sensitif terhadap cahaya
• Seperti ada benda asing di mata
• Mata terasa cepat lelah saat menatap layar

Gejala ini mungkin terasa ringan di awal, tetapi bisa menjadi kronis jika tidak ditangani dengan tepat.

Cara Mengatasi Mata Kering Karena AC

Untuk meredakan mata kering karena AC, beberapa cara berikut bisa membantu:

• Gunakan tetes mata yang diformulasikan untuk mata kering. Pilih produk yang bebas pengawet jika digunakan untuk jangka panjang.
• Pasang humidifier di ruangan untuk menjaga kelembapan udara, terutama saat AC menyala.
• Atur arah hembusan AC agar tidak langsung ke wajah. Ini mengurangi risiko penguapan air mata berlebihan.
• Istirahatkan mata secara berkala, terutama saat bekerja di depan layar. Gunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 meter selama 20 detik.

Baca Juga: Mencegah Kerusakan Retina Sejak Dini dengan Pola Hidup Sehat

Tips Mencegah Mata Kering Saat Menggunakan AC

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Berikut beberapa langkah yang bisa diterapkan untuk mencegah mata kering:

• Hindari duduk langsung di depan AC
• Minum air putih yang cukup agar tubuh dan mata tetap terhidrasi
• Gunakan kacamata pelindung saat berada di lingkungan berangin atau AC sentral
• Pastikan AC rutin dibersihkan untuk mencegah debu yang bisa memicu iritasi mata

Ingin Mata Nyaman Kembali? Dry Eye Center RS Mata A Siap Membantu

Jika gejala mata kering karena AC tidak kunjung membaik, jangan ragu untuk berkonsultasi ke ahli. Di Dry Eye Center Rumah Sakit Mata Undaan, tersedia layanan khusus untuk menangani mata kering secara menyeluruh. Pemeriksaan dilakukan dengan teknologi terkini untuk mengetahui penyebab pasti, mulai dari kualitas air mata hingga kondisi kelenjar mata Anda.

Segera jadwalkan pemeriksaan dengan dokter spesialis mata untuk mendapatkan deteksi dini dan penanganan yang tepat guna melindungi penglihatan Anda! Nikmati kemudahan membuat janji temu dengan dokter melalui aplikasi BersamaMU dari Rumah Sakit Mata Undaan. Unduh aplikasinya sekarang di Google Play untuk Android dan App Store untuk iPhone!

Artikel ini telah ditinjau oleh dr Dedik Ipung, SpM